พวงหรีด วัดธาตุทอง

aorest ขายพวงหรีดดอกไม้สด ขอนำเสนอเรื่องของคุณหมอชาวญี่ปุ่นท่านนึงได้กล่าวไว้ว่าการลดความอ้วนที่ดีนั้นควรเริ่มต้นจากการดูแลไส้ให้สะอาด ถ้าไส้ไม่สะอาดของเสียจากของกินที่ค้างรวมทั้งจากระบบเผาผลาญพลังงานจะถูกดูดซึ่งไปสู่กระแสเลือด นำมาซึ่งการทำให้เลือดเหนียวหนืดข้น รวมทั้งนำมาซึ่งการสะสมของไขมันชั้นใต้ผิวรวมทั้งอวัยวะต่างๆภายในร่างกาย การดูแลไส้ให้ดีนอกจากจะช่วยทำให้สุขภาพดีไม่เจ็บไข้ง่ายแล้ว ก็มีผลสำหรับการเสริมให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้ดี นำมาซึ่งการทำให้ผิวพรรณดีและไม่อ้วนง่าย มาดูสูตรน้ำปั่นที่คุณหมอชาวญี่ปุ่นชี้แนะให้ดื่มเพื่อทำให้ไส้สะอาดรวมทั้งส่งผลดีต่อการลดความอ้วนกันจ้ะ

น้ำปั่นดีต่อการลดความอ้วนอย่างไร
การดูแลรักษาสุขภาพไส้โดยการดื่มน้ำปั่นมีจุดแข็งก็คือ สามารถนำผักหรือผลไม้ที่มีเส้นใยอาหารมาปั่นรวมกันรวมทั้งดื่มได้ง่ายในแต่ละวัน การปั่นจนกระทั่งละเอียดทำให้ร่างกายย่อยรวมทั้งดูดซับสารอาหารสำคัญจากผักรวมทั้งผลไม้ได้ง่าย ไม่เป็นภาระหน้าที่ของกระเพาะอาหาร ช่วยเสริมให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้ดี รวมทั้งยังช่วยทำให้ระบบขับถ่ายดำเนินการธรรมดา

ยอดเยี่ยมผักรวมทั้งผลไม้ที่ทำให้ไส้สะอาด
นอกเหนือจากอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารแล้ว ผักรวมทั้งผลไม้ดังนี้ขึ้นชื่อว่ามีคุณสมบัติเยี่ยมสำหรับการทำให้ไส้สะอาดรวมทั้งสภาพแวดล้อมในไส้ดี ได้แก่ ลูกแอปเปิ้ล ซึ่งอุดมไปด้วยเพกตินที่ช่วยปรับให้สิ่งแวดล้อมของไส้ให้ดี กล้วย ซึ่งอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารรวมทั้งน้ำตาลโอลิโกแซคคาไรด์ ช่วยเพิ่มแบคทีเรียจำพวกดีในไส้ รวมทั้งช่วยปกป้องท้องผูก รวมทั้งกะหล่ำปลี ซึ่งอุดมไปด้วยวิตามิน U ที่มีบทบาทสำคัญสำหรับการสร้างเนื้อเยื่อบุผิวของกระเพาะอาหารขึ้นมาใหม่ ช่วยรักษาแผลที่เกิดขึ้นที่บริเวณเยื่อบุของกระเพาะอาหาร หลอดของกิน รวมทั้งลำไส้เล็กส่วนต้น อีกทั้งกะหล่ำปลีดิบยังอุดมไปด้วยเอนไซม์อะไมเลสซึ่งช่วยสำหรับการย่อยของกินชนิดแป้งให้เป็นน้ำตาล

สูตรน้ำปั่นเพื่อทำให้ไส้สะอาด

สูตรที่ 1 ลูกแอปเปิ้ล กล้วยรวมทั้งกะหล่ำปลีปั่น (พลังงาน 174 กิโลแคลอรี่ )

วัตถุดิบ

ลูกแอปเปิ้ล 1/2 ผล
กล้วย 1 ผล
กะหล่ำปลี 1 ใบ
น้ำ 1/4 แก้ว
กระบวนการทำ

นำใบกะหล่ำปลีมาล้างให้สะอาด ใช้มือฉีกให้เป็นชิ้นขนาดเล็ก รวมทั้งใส่ลงไปในเครื่องปั่น
ล้างลูกแอปเปิ้ลให้สะอาด หั่นเอาแกนกลางออก ใช้มีดหั่นให้เป็นชิ้นพอเพียงคำ รวมทั้งใส่ลงไปในเครื่องปั่น
ปอกกล้วยรวมทั้งหักเป็นชิ้นพอเพียงคำ นำใส่ไปในเครื่องปั่น แล้วเพิ่มเติมน้ำลงไป
ปิดฝาเครื่องปั่นรวมทั้งปั่นจนกระทั่งส่วนประกอบแหลกเข้ากันได้ และหลังจากนั้นก็ค่อยนำมารินใส่แก้ว
สูตรที่ 2 ลูกแอปเปิ้ล แครอทรวมทั้งน้ำส้มปั่น (พลังงาน 112 กิโลแคลอรี่ )

วัตถุดิบ

ลูกแอปเปิ้ล 1/2 ผล (ล้างให้สะอาด หั่นเอาแกนกลางออก ใช้มีดหั่นให้เป็นชิ้นพอเพียงคำ)
แครอท 1/3 หัว (ปอกรวมทั้งหั่นให้มีขนาดพอเพียงคำ)
ส้ม 1/2 ผล
น้ำ 1/4 ถ้วย

สูตรที่ 3 กล้วย สตคอยร์เบอร์รี่รวมทั้งน้ำมะนาวเหลืองปั่น (พลังงาน 115 กิโลแคลอรี่ )

วัตถุดิบ

กล้วย 1 ผล (ปอกรวมทั้งหักเป็นชิ้นพอเพียงคำ)
สตคอยว์เบอร์รี 5 ผล
น้ำมะนาวเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ
สูตรที่ 4 กล้วย กีวี่รวมทั้งโยเกิร์ตปั่น (พลังงาน 193 กิโลแคลอรี่ )

วัตถุดิบ

กล้วย 1 ผล (ปอกรวมทั้งหักเป็นชิ้นพอเพียงคำ)
กีวี่ 1 ผล (ปอกรวมทั้งหั่นเป็นชิ้นพอเพียงคำ)
โยเกิร์ต 1/2 ถ้วย
สูตรที่ 5 กะหล่ำปลี มะม่วงรวมทั้งโยเกิร์ตปั่น (พลังงาน 149 กิโลแคลอรี่ )

วัตถุดิบ

กะหล่ำปลี 1 ใบ (ล้างให้สะอาดรวมทั้งใช้มือฉีกให้เป็นชิ้นขนาดเล็ก)
มะม่วง 1/2 ผล (ปอกรวมทั้งหั่นเป็นชิ้นพอเพียงคำ)
โยเกิร์ต 1/2 ถ้วย
ในตอนที่ดีสำหรับการดื่มน้ำปั่นเพื่อสุขภาพไส้ดีรวมทั้งมีผลสำหรับการลดความอ้วน

ดื่มช่วงค่ำ
การดื่มน้ำปั่นตอนที่คนเรารู้สึกผ่อนคลายที่สุดเป็นหลังอาหารมื้อเย็นรวมทั้งหลังการแช่น้ำอุ่น จะเสริมให้ระบบประสาทอัตโนมัติที่เกี่ยวกับการคลายอารมณ์เป็นระบบประสาทพาราซิมพาเทติกดำเนินการเด่นเพิ่มขึ้น ทำให้ไส้ขับเคลื่อนได้ดี รวมทั้งส่งผลดีต่อระบบการเผาพลังงานรวมทั้งระบบขับถ่าย

ใช้วัตถุดิบ 2-3 จำพวก
วัตถุดิบ 2-3 จำพวก นอกจากจะให้เส้นใยอาหารรวมทั้งสารอาหารที่มีคุณค่าต่อสภาพทางด้านร่างกายแล้ว ก็จะมีผลให้น้ำปั่นที่ได้มีรสชาติอร่อยรวมทั้งง่ายที่จะดื่มต่อเนื่องกันในระยะยาว

ดื่มในจำนวน 200-300 มล.
การดื่มในจำนวนที่มากเกินความจำเป็นจะมีผลให้ร่างกายรับพลังงานไปสู่ร่างกายเยอะเกินไป ถ้าผลไม้ที่ใช้มีรสหวานมากก็ควรดื่มทีละ 100-200 มล.

ถ้าอยู่ในตอนที่กำลังต้องการลดความอ้วนแม้กระนั้นไม่เคยรู้ว่าจะเริ่มต้นอย่างไรดี ก็ขอชี้แนะน้ำปั่นสูตรต่างๆข้างต้น พร้อมกันไปกับการบริหารร่างกายรวมทั้งควบคุมเรื่องของการรับประทานอาหาร

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *